na kolana

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem

ponad rok minął od operacji kolana a nadal prawie nie mam czucia na piszczelu, ostatnio skończyłem MC robić, spojrzałem na dół a tu pół piszczela we krwi, nie czułem jak obcierałem za to lołkiki możesz napyerdalać

A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka.

[...] bywa niezapomniane. :-) Chciało mi się płakać przy przysiadach. :-D U mnie kawa z masłem i kokosem smakuje pysznie, jednak traci swoje właściwości pobudzające. Pewnie dlatego, że to raczej posiłek niż kawa i za bardzo siada mi na żołądku. Duże ilości przysiadów sprawiły, że przestały mi strzykać kolana :-) Zazdroszczę dostępu do stojaków ;-)

[...] jednak uważam, że ciężar do powtórki. I to jeszcze pewnie ze dwa razy. Niestety czuję, że to jeszcze nie to. Zwłaszcza ostatnie serie kulawe. Leci mi ciężar do przodu i kolana dostają, a nie mogą. Przysiady to jednak ćwiczenie masochistyczne. :-) /SFD/Images/2016/5/1/8e43179b08ba40a7a9346b6fc76cbc0c.jpg [...]

[...] trening – beznadzieja. Nie dalam rady podniesc polowy tego co ostatnio (w ciezarze albo powtorzeniach), daruje sobie szczegoly, bo wstyd… Bolaly mnie kolana i brzuch. Do tego wkurzyli mnie faceci, ktorzy porozsiadali sie na wszystkich laweczkach i pozabierali polowe sprzetu, nie robiac NIC. Pogaduchy. A to o nas, kobietach [...]

[...] street workout" . Mam nadzieję, że autor wrzutki się nie uraził? :-) http://www.youtube.com/watch?v=p3pHc15GmYw&feature=player_embedded Nogi tez były dzisiaj jakby coś, ale kolana dalej nie pracują tak, jak powinny więc moje przysiady są dosyć niewysilone. :-( Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2012-03-01 19:08:15 Zmieniony przez - Morcego93 w [...]

Pompki na poręczach np odrotne pompki Unoszenie tułowia - mc na prostych czy dzień dobry też kolana Ci nie pozwalają Możesz zrobić sobie trening push pull bez nóg, czy podzielić na przód tył.

[...] dobre,wyspany i to mega co do treningu to poszedl zaraz po 1 posilku ciezary to okolo 70% maxa z 10powtorzen. jak widac lekko,nawet sie nie zmeczylem,robilem dluzsze przerwy by odpoczac troche wszystko fajnie i ladnie,tylko doskwiera mnie jeszcze bol kolana ale moze przejdzie do wtorku bo chcialbym zrobic w koncu siady to tyle z dzisiaj pozdro

[...] serii z 3 powtorzen, zamiast 2 z osmiu - pytaja jak to zrobic, jak tamto zrobic. cierpliwosci. na wynik sie pracuje - ja slyszalem: znieszczysz sobie kregoslup, rozwalisz kolana! koles ktory mi to mowil (jeden z nich) dzis juz jest po operacji kregoslupa bo wyciskal na barki siedzac i nie wytrzymal naprazen kregoslup. nie tlumacz nic - rob [...]

[...] sztangi wzdłuż tułowia 4x4x29kg 4.Uginanie przedramion ze sztangą 4x4x30kg 5.Francuz leżąc 4x4x30kg Przed treningiem rozgrzewka ok. 20 min.,bardzo dobrze rozgrzałem kolana,zrobiłem kilka serii rozgrzewkowych MC 1 seria 8x59,2seria 6x69,3 seria 4x79,4 seria 2x89 i potem serie właściwe,1 seria lekko poszła,trochę się zdziwiłem bo przed [...]

[...] MMA! Ta dziewczyna nie ma sponsorów! + nie ma nawet w 1/4 takiego teamu co Bońkowska, jest w niej spory potencjał to się gołym okiem da zauważyć, dobra stójka, zwłaszcza kolana i chyba Bońkowska o ile się nie mylę do zawodniczka judo (!?) to Karolina rzuciła ją o matę zapaśniczym rzutem + próby poddań Karoliny! Jestem pod wrażeniem, mam [...]

[...] Jednak w tym sezonie dwukrotna zdobywczyni Kryształowej Kuli (2004 i 2005), po raz pierwszy stanęła na najwyższym stopniu podium. W połowie roku Paerson przeszła operację kolana i długo nie mogła odnaleźć wysokiej formy, ale teraz jest jedną z najpoważniejszych kandydatek do triumfu w niedzielnym supergigancie, który także odbędzie się w Sankt [...]

[...] 1.36,12. Drugi, ze stratą 0,74 s, był Niemiec Felix Neureuther, a trzeci Amerykanin Ted Ligety, czasem gorszym od zwycięzcy o 1,40 s. Po przerwie spowodowanej operacją kolana na alpejskie stoki wrócił Giorgio Rocca, jednak Włoch specjalizujący się w konkurencjach technicznych zajął w Alta Badii dopiero 17. miejsce, tracąc do triumfatora [...]

To był Nick Ring. Faworyt Danuty do wygrania programu. Wygrał dość kontrowersyjnie walkę z Courtem McGee. Miał walczyć, ale zrezygnował, z powodu odnawiającej się starej kontuzji kolana, na które przeszedł już 2 operacje a teraz grozi mu trzecia.

Imo najskuteczniejsze jest kopnięcie tak trochę powyżej kolana i bardziej w środek O tym też możemy podyskutować Joe Son przyjmował tam niezłe ciosy, Shamrock (przeciwko na przykład Felixowi Mitchellowi) i inni też zresztą niezłe bomby, w pierwszych UFC. Aż odskakiwali, ale nie jakoś nie widziałem, żeby od tego nie byli zdolni do walki. Dawajcie [...]

[...] się z Hardym, że leżenie i nie szukanie okazji do kończenia przeciwnika może być wkurzające, ale te "sprowadzanie do stójki po 10 sekundach", jak to napisał ktoś z Fight24 to dopiero byłaby porażka. Ale jest chyba na to sposób: zasady Pride (kolana w parterze, soccer kicki, stompy) + wszystkie rodzaje ciosów łokciami + ciosy z bańki

shogun z wandem trochę szaleją na tym HL ! jak dla mnie to zarówno soccer kicki, stompy jak i kolana w parterze mogłyby wrócić. a jak nie wszystko to przynajmniej te kolanka dodałyby trochę uroku do walk

[...] mi Hubert ułożył plan , a ja go zlałem i powiedziałem że po 2 tygodniach nic nie dało , więc go pyerdole ... Posłuchaj chłopaków , którzy dobrze Ci radzą . Też mnie bolą kolana , ale przysiady trzeba robić. Zacznij robić z mniejszym ciężarem , spokojniej , rób też wykroki i inne ćwiczenia na nogi , usłyszałem kiedyś piękne porównanie , że [...]

[...] cwiczy i robi trening przez 4h dokladajac cwiczen "coby pompa była" - ale nie w tą stronę, to nic nie da . Także na prawdę polecam wziąć jakiegoś gotowca, przerobić lekko pod swoje możliowści sprzętowe i ćwiczyć. Nie pomijać nóg itd - nogi to podstawa ciała - co z tego że będziesz miał dużą ręke, jak chwycisz panne na ręce i kolana się ugną? %-)